אור כחול עשוי שלא להפריע לדפוסי השינה שלנו כפי שחשבו בעבר

אור כחול עשוי שלא להפריע לדפוסי השינה שלנו כפי שחשבו בעבר

בניגוד לאמונה הרווחת, אור כחול עלול שלא להפריע לדפוסי השינה שלנו כמו שחשבו במקור – כך על פי מדענים מאוניברסיטת מנצ'סטר.

 

לדברי הצוות, שימוש באורות עמומים, קרירים יותר בערב ואורות חמים בהירים יותר ביום עשוי להועיל יותר לבריאותנו.

 

דמדומים הוא גם עמום וכחול יותר מאור יום, הם אומרים, ושעון הגוף משתמש בשתי התכונות הללו כדי לקבוע את השעות המתאימות להירדם ולא להישאר ערים.

 

הטכנולוגיות הקיימות שנועדו להגביל את חשיפתנו בערב לאור כחול, למשל על ידי שינוי צבע המסך במכשירים ניידים, עשויות לפיכך לשלוח לנו הודעות מעורבות, לטענתם.

 

הסיבה לכך היא שהשינויים הקטנים בבהירות שהם מייצרים מלווים בצבעים הדומים יותר ליום.

 

המחקר, שבוצע על עכברים, השתמש בתאורה מעוצבת במיוחד שאפשרה לצוות להתאים צבע מבלי לשנות את הבהירות.

 

זה מראה שהצבעים הכחולים הניבו השפעות חלשות יותר על שעון גוף העכבר מאשר צבעים צהובים בהירים לא פחות.

 

לממצאים, אומרים הצוות, השלכות חשובות על עיצוב תאורה ומיצגים חזותיים שנועדו להבטיח דפוסי שינה וערנות בריאים.

 

המחקר מתפרסם ב-Current Biology ובמימון המועצה לחקר המדעים הביוטכנולוגיים והביולוגיים.

 

שעון הגוף משתמש בחלבון מיוחד רגיש לאור שנמצא בעין כדי למדוד את הבהירות, המכונה מלנופסין, אשר טוב יותר בזיהוי פוטונים קצרים יותר באורך גל.

 

זו הסיבה במקור, אומרים החוקרים, לכך שחוקרים הציעו כי אור כחול עשוי להשפיע יותר.

 

עם זאת, תפיסת הצבעים שלנו מגיעה מתאי חרוט הרשתית והמחקר החדש מראה כי אותות הצבע הכחול שהם מספקים מפחיתים את ההשפעה של האור על השעון.

 

ד"ר טים בראון, מאוניברסיטת מנצ'סטר, אמר: "אנו מראים את הדעה הרווחת כי אור כחול משפיע בצורה הכי חזקה על השעון; למעשה, הצבעים הכחולים המשויכים לדמדומים משפיעים בצורה חלשה יותר מאשר אלה הלבנים או הצהובים. אור בעל בבהירות זהה. יש הרבה עניין לשנות את השפעת האור על השעון על ידי התאמת אותות הבהירות שאותרו על ידי המלנופסין, אולם בדרך כלל, גישות נוכחיות עושות זאת על ידי שינוי היחס בין אור באורך גל קצר וארוך; זה מספק הבדל קטן בבהירות על חשבון של שינויים בצבעים מורגשים."

 

הוא הוסיף: "אנו טוענים שזו לא הגישה הטובה ביותר, מכיוון ששינויי הצבע עשויים להתנגד לכל היתרונות המתקבלים מהפחתת אותות הבהירות שמתגלים על ידי מלנופסין. הממצאים שלנו מראים כי שימוש באורות עמומים, קרירים יותר בערב ואורות חמים יותר בהירים ביום עשוי להועיל יותר. מחקרים כבר סיפקו ראיות לכך שהתאמת שעוני גופנו עם לוחות הזמנים החברתיים והעבודה שלנו יכולה להיות טובה לבריאותנו. השימוש בצבע כראוי יכול להיות דרך לעזור לנו להשיג זאת בצורה טובה יותר."

כתיבת תגובה

סגירת תפריט